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Séjour Yoga et Randonnées dans le Jura

Yoga et randonnées

7 jours / 6 nuits / 5 jours d'activités

6 demi journées de yoga, 4 demi journées de randonnée

 

Vinyasa yoga

Le Vinyasa yoga est un enchaînement fluide de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. L’accent est mis sur l’union entre votre mouvement et votre respiration, telle une méditation en mouvement. Un jeu entre puissance et souplesse, entre effort et lâcher prise. Le yoga Vinyasa permet un nettoyage interne. Il développe force et endurance et apporte une plus grande souplesse et maitrise de son corps. Un temps de relaxation/méditation est toujours proposé à la fin du cours, avec des exercices de respiration.

 

Yin Yoga – Yoga Doux 

Le Yin Yoga est basé sur une série de postures tenues dans la durée qui vous donnent accès aux parties Yin de votre corps. Il permet d’étirer vos méridiens en profondeur, et accéder à vos tissus les plus profonds (ligaments, joints, fascias, articulations et cartilages). La pratique du yin yoga prend racine dans le yoga traditionnel et travaille sur votre corps physique, mais aussi énergétique et émotionnel. Ce yoga est très puissant et en même temps très passif, simple, doux et lent. Il permet de relâcher la pression « mentale » et les tensions physiques. Le Yin yoga est une pratique idéale en complément d’activités dynamiques…. Ou tout simplement pour retrouver une flexibilité, une sérénité et se sentir bien dans son corps.

 

Les après midi, notre accompagnateur en montagne vous emmène à la découverte du Haut Jura : une cascade, un sommet, une ballade à travers les prairies fleuries, …. de quoi contempler et respirer !

Programme du séjour

Dimanche : Rendez-vous à Lajoux à partir de 17 heures, présentation de la semaine autour d'un apéritif à 19h30.

 

Du lundi au samedi :

matin : avant le petit déjeuner, Cours de yoga de 1h. Puis en milieu de matinée, 45min de méditation/respiration.

 

après midi : randonnée de 2h30 – 3h. Dénivelés de 200 à 400 mètres.

 

fin d'après midi : 1h15 de cours relaxant, doux – respirations et étirements


L’après midi du mercredi est libre: visite possible de la fromagerie des Moussières (Comté, Morbier, Mont d’Or), de la maison du Parc à Lajoux.

 

Fin du séjour après le déjeuner du samedi.

 

Nous pouvons être parfois amenés à adapter quelque peu le programme indiqué soit au niveau de l'organisation, soit directement du fait de la météo ou de votre niveau de forme. Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et pour rendre votre séjour le plus agréable possible !

Réservez en ligne dès maintenant !

Informations sur le prix

LE PRIX COMPREND : 

  •  6 pensions complètes
  •  l'accompagnement en randonnées les après midi, sauf le mercredi.
  • les cours de yoga tous les matins du lundi au samedi
  • les cours de yoga de fin d'après midi
  • l’accès au sauna les soirs de 17h à 19h.

LE PRIX NE COMPREND PAS : 

  • les boissons personnelles
  • les transferts vers les départs de randonnées sont à effectuer avec votre propre véhicule (ou celui des autres participants)
  • la taxe de séjour (3€/pers pour la semaine)

LE PRIX COMPREND : 

  •  6 pensions complètes
  •  l'accompagnement en randonnées les après midi, sauf le mercredi.
  • les cours de yoga tous les matins du lundi au samedi
  • les cours de yoga de fin d'après midi
  • l’accès au sauna les soirs de 17h à 19h.

Informations Complémentaires

NIVEAU 

Niveau facile. nécessite une condition physique normale. sorties randonnée de 2h30-3h.

DESCRIPTIF

6 demi journées de yoga

4 demi journées de randonnées

HÉBERGEMENT

en gîte, chambre de 2 ou single selon disponibilité.

RESTAURATION

en pension complète  au gîte. La maison des Inuits offre une table de montagne aux saveurs du Jura et d'ailleurs, cuisiné du jour par Nicolas avec des produits frais. Les repas sont partagés en grandes tablées de groupe avec les hôtes sportifs en étape du soir ou en séjour plus long, de quoi faire des connaissances et animer les conversations ! La table est généreuse et propose un menu unique chaque soir (entrée, plat, fromage, dessert). La convivialité se partage jusque dans le service en plats pour la tablée. Chacun y trouvera de quoi satisfaire son goût et sa faim. Pour préserver la convivialité du groupe, il n'est pas prévu de menu de substitution.

ENCADREMENT

Kristine Skamanga enseigne à Genève et en France. 

Dans son approche du yoga, font échos différentes disciplines expérimentées : la médecine chinoise, symbolique et les corps subtils.

Elle propose annuellement, partout en Europe, des stages et des retraites de yoga, collectifs ou sur mesure, afin de développer dans le calme, le plaisir et la joie, la connaissance de soi.

www.omsweetyoga.ch

GROUPE

groupe de 3 à 10 personnes.

MATÉRIEL

les tapis de yoga, blocs, couvertures et sangles sont fournis. Des bâtons de marche vous sont prêtés si besoin.

ACCUEIL

A Lajoux le samedi à partir de 17h au gîte la maison des inuits. Fin : le samedi après le déjeuner

ACCES : 

en voiture ou train (Bellegarde sur valserine). pour les arrivées en train, une navette à 18h vous attend le dimanche (25€/pers). le retour du samedi se fait par le bus arrivant à 14h45 à la gare de Bellegarde.